専門ボディケア

鍼灸整骨院で治療

食事指導

50歳から受けられるVADYシニアプラン

健康でアクティブな生活を

パーソナルトレーニングのプロVADYが開発したシニア向けオリジナルメニュー。
筋力トレーニングを中心とした運動を行うことで、ケガや病気を予防し、
日々の生活がより健康で充実したものとなるようにサポートします。

筋肉をつけることで
以下の効果が期待できます

  • 歩く事への自身がつき、趣味の旅行に不安なく行けるようになった!
  • 実年齢よりも若くみられるようになった!
  • 買い物や家事全般が楽に行えるようになった!
  • 趣味のゴルフやランニングでの痛みが無くなり、以前より楽しくなった!
  • 新たな趣味や今までやってみたかったことに新たにチャレンジできた!

身体づくりの専門家治療・リハビリの専門家
が協力して作成したシニアプランを提供!

(50歳以上の方が対象)

シニアプラン内容

1.姿勢・歪み・筋肉量等
身体の各種検査(30分)
(初回・中間・最終 計3回)

身体の状態をチェックし、筋力トレーニングが必要な箇所を明確にした上で、トレーニングを行います。

普段の生活習慣により、筋力の左右差やアンバランスなど身体や筋肉は一人ひとり異なります。
これらのバランスを無視した状態で筋力トレーニングを行うと、より身体のバランスを崩し、ケガの発生リスクが高くなります。

まずは現在のお客様一人ひとりの身体の状態を適切にチェックし、個々の身体の状態に合わせたトレーニングメニューを提供します。

2.準備運動・ストレッチ(15分)

トレーニング前には必ずパーソナルトレーナーが動的ストレッチを行います。

動的ストレッチの目的は足や腕、体幹などの部位を色んな方向に回すことで、関節の可動域を広げると同時に関節や周辺の筋肉を柔らかくすることができます。

トレーニング前に硬い筋肉や関節をほぐすことでケガのしないトレーニングを行える状態に整えます。

3.トレーニング(45分)

パーソナルトレーニングのプロが徹底サポートをするので、ジムに通うのが初めてという方でもケガの心配をせずに、安心してトレーニングに取り組めます。

年齢や筋力、その時の調子に応じたトレーニングメニューと負荷、回数を直接観察しながら進めていきますので、トレーニングによるケガなどを未然に防ぎながら健康な身体へと導きます。

最新のマシンを常に導入しているので、効果的なトレーニングを体験できます。

4.ボディコンディショニング(20分)

疲労回復や身体のケア、パフォーマンス向上に繋げます。
そして血行促進の効果も期待できるため、肩こりや足の冷え、腰痛など多くの方々が抱えている身体の不調の改善にも役立つ可能性があります。

柔道整復師や鍼灸師など、医療系の国家資格を有したスタッフも多数常駐している為、現在すでにケガや痛みのある方でも、安心してトレーニングを始められます。

5.ホームエクササイズ・食事指導

VADY内でのトレーニングだけでなく、LINEやメールなどでご自宅でのホームエクササイズ内容や食事内容に関してのアドバイスも行っていますので、より健康的な効果を高めることができます。

毎日少しずつでも継続することで、血圧やコレストロールの改善転倒リスクの低下にも繋がります。

そして人生100年時代といわれている現代で、健康で幸せに長生きしましょう!

料金プラン

週1回(2ヵ月)
計8回のプログラム

81,400円(税込)

週2回(2ヵ月)
計16回のプログラム

134,200円(税込)