「最近体力が落ちてきた」
「疲れやすくなった」
「お腹周りが気になる」

40代・50代になると、このような身体の変化を感じる方が増えてきます。

しかし、今からでも遅くありません。
むしろ40代・50代こそ筋トレを始めるのにおすすめのタイミングです。

今回は、筋トレを始めることで得られるメリットをご紹介します。

① 基礎代謝が上がり太りにくくなる

年齢とともに筋肉量は減少し、基礎代謝も下がります。
その結果、若い頃と同じ生活でも太りやすくなってしまいます。

筋トレで筋肉量を増やすことで、
基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体になります。

② 腰痛や肩こりの予防

デスクワークや運動不足が続くと、
腰痛や肩こりに悩まされる方も多くなります。

筋トレで

・背中
・体幹
・お尻

などを鍛えることで、姿勢が改善され、身体の負担を減らすことができます。

③ 健康維持・生活習慣病予防

筋トレは

・血糖値の改善
・血圧の安定
・体脂肪の減少

など、健康維持にも効果的です。

継続的な運動は、生活習慣病の予防にもつながります。

初心者でも安心して始められる環境

「筋トレはハードそう…」
「運動経験がないから不安」

そんな方でもご安心ください。

北信太駅すぐの VADY PLUS 北信太店 では

・初心者向けトレーニング
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・トレーニングメニュー作成

など、無理なく始められるサポート体制を整えています。

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🏋️‍♂️ VADY PLUS 北信太店
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