身体の状態をチェックし、筋力トレーニングが必要な箇所を明確にした上で、トレーニングを行います。 普段の生活習慣により、筋力の左右差やアンバランスなど身体や筋肉は一人ひとり異なります。 これらのバランスを無視した状態で筋力トレーニングを行うと、より身体のバランスを崩し、ケガの発生リスクが高くなります。 まずは現在のお客様一人ひとりの身体の状態を適切にチェックし、個々の身体の状態に合わせたトレーニングメニューを提供します。

トレーニング前には必ずパーソナルトレーナーが動的ストレッチを行います。 動的ストレッチの目的は足や腕、体幹などの部位を色んな方向に回すことで、関節の可動域を広げると同時に関節や周辺の筋肉を柔らかくすることができます。 トレーニング前に硬い筋肉や関節をほぐすことでケガのしないトレーニングを行える状態に整えます。

パーソナルトレーニングのプロが徹底サポートをするので、ジムに通うのが初めてという方でもケガの心配をせずに、安心してトレーニングに取り組めます。 年齢や筋力、その時の調子に応じたトレーニングメニューと負荷、回数を直接観察しながら進めていきますので、トレーニングによるケガなどを未然に防ぎながら健康な身体へと導きます。 最新のマシンを常に導入しているので、効果的なトレーニングを体験できます。

疲労回復や身体のケア、パフォーマンス向上に繋げます。 そして血行促進の効果も期待できるため、肩こりや足の冷え、腰痛など多くの方々が抱えている身体の不調の改善にも役立つ可能性があります。 柔道整復師や鍼灸師など、医療系の国家資格を有したスタッフも多数常駐している為、現在すでにケガや痛みのある方でも、安心してトレーニングを始められます。

VADY内でのトレーニングだけでなく、LINEやメールなどでご自宅でのホームエクササイズ内容や食事内容に関してのアドバイスも行っていますので、より健康的な効果を高めることができます。 毎日少しずつでも継続することで、血圧やコレストロールの改善転倒リスクの低下にも繋がります。 そして人生１００年時代といわれている現代で、健康で幸せに長生きしましょう！