Dietplan

ダイエットプラン

理想の身体を目指すダイエットプラン

ただ体重を減らすだけでなく、しなやかな身体、美しいボディライン、姿勢改善を目指すダイエットプログラムをご用意しています。プロのトレーナーとコンディショニングスタッフが連携し、トレーニングや食事、ケアまでトータルサポートいたします。初心者からプロ志向の方まで、会員様一人ひとりに合わせたプランで理想の身体づくりを全力で応援しますので、お気軽にご相談ください。

ボディメイク&ダイエット

99,000円 (税込)

プロによるパーソナルトレーニング
16回プラン
＋
食事アドバイス
ジムフリー利用
プロテインドリンク付

※パーソナルトレーニングは3ヶ月以内にご利用ください。
※ジムのフリー利用は最長2ヶ月間です。
※プロテインドリンクはパーソナル時のみのご提供です。
入会金事務手数料無料！
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VADYのダイエットプランはただのダイエットじゃない

ダイエット＋αで根幹から美しくなる

ダイエット＋αで根幹から美しくなる
  • 柔軟でしなやかな身体を手に入れたい方
  • 必要なところに筋肉をつけ、美しいボディライン、メリハリのある身体を手に入れたい方
  • 姿勢を改善し、美しい姿勢を保ちたい方
  • 慢性的な肩こり、腰痛でお悩みの方
DIET PLAN

パーソナルトレーニング
2か月16回のダイエットプラン

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    プロスポーツ選手・
    モデル対応プログラム

    プロスポーツ選手やモデルやタレントの減量やボディメイクなど豊富な指導経験を持つトレーナーやケガの予防をサポートする専門家のコンディショニングスタッフが在籍しております。高度な身体作りを目指す方をサポートします。
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    フリートレーニング
    通いたい放題

    最新のマシンを多数設置しています。マシンの種類が多いことで会員様それぞれの目的に即した効果的なトレーニング、ボディメイクが可能になります。
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    プロによる
    食事アドバイス

    VADY内でのトレーニングだけでなく、LINEやメールなどで食事内容に関してのアドバイスも行っていますので、より健康的な効果を高めることができます。
TRAINING FLOW

パーソナルトレーニングの流れ

Step.

メディカルチェックシートの記入

トレーニングの目的や現在のライフスタイル、過去のケガや病気に関して簡単に記入していただきます。
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Step.

お着換え

ロッカールームにてトレーニングウェアに着換えていただきます。
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Step.

Inbody測定

高精度体組成計にて現在の身体の状態をチェックいたします。
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Step.

カウンセリング

トレーニングの目的、測定データを元に最適なトレーニングプランをご提案いたします。
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Step.

ペアストレッチ・筋膜リリース

凝り固まった筋肉を緩め、関節の可動域を拡げます。
・ココが違う！
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Step.

トレーニング

目的に合わせ、必要な体幹トレーニングや筋力トレーニングを行います。
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Step.

ボディケア(オプション)

スポーツマッサージの手技で疲労を軽減し、関節の可動域を拡げます。
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Step.

カフェ(オプション)

トレーニング後においしいプロテインドリンクをお飲みいただけます。
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Step.

シャワー・お着換え

ロッカールームでシャワー、お着換えをしていただきます。(各種アメニティあり)
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Step.

次回予約・チェックアウト

フロントにて次回予約、お会計を済ませ、その日のトレーニングが終わります。
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  • ジムに通うのが初めての方や不安な方、なにか分からないことがあればお気兼ねなくご相談ください！
    最初は不安だらけでも正しいトレーニング指導が行われるため、自信をもってトレーニングができるようになります。
    皆様のご来館を心よりお待ちしております！

公式ジムとして選ばれる実績

VADYは多くのコンテストで公式ジムとして選ばれています。
2019～
ミス・アース・ジャパン大阪
2021～
ミス・ユニバース・ジャパン兵庫
ミス・グランド・ジャパン兵庫
ミス・ユニバーシティー兵庫
ミスなでしこ日本
ミセス和装美人コンテスト
和装キッズコレクション
PRICE

料金案内

パーソナルトレーニング(60分)
2ヶ月 / 16回99,000円 (税込)

入会金 / 事務手数料：14,300円→0円
体験レッスン：2,200円→0円
※体験後即入会で適用
レンタルプラス：4,180円→0円
(ウエア・タオル・シューズのレンタル)
＋ジム使い放題！
更に！毎回プロテインドリンクが1杯無料！
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体験レッスン受付中！

お申込みフォームから予約する

トータル・ボディデザイン・フィットネス
VADY Premium 心斎橋
06-6258-0888

トータル・ボディデザイン・フィットネス
VADY Centurion 堂島
06-6442-1116

トータル・ボディデザイン・フィットネス
VADY Centurion 上本町
06-6777-1133

トータル・ボディデザイン・フィットネス
VADY PLUS 玉造
06-6765-0101

トータル・ボディデザイン・フィットネス
VADY PLUS 神戸
078-381-7410
Before / After
運動✕食事筋肉をつけて
正しく痩せる
たった2ヶ月でこの成果

男性A様 / 会社員 / 40歳

目標：2ヶ月で10kg
体重：85.1kg→72.6kg
体脂肪：26.8kg→13.6kg

トレーニング内容(頻度週2回)
大筋郡を中心のウエイトトレーニング最初の3週間は大筋群を中心に行い、その後は身体の状態を確認しながら気になる部位を中心に行いました。はじめは10kgが目標でしたが、良いペースで減量が出来ましたので途中から12kg減に目標設定を変更し、見事達成。

食事制限
基本的に糖質を制限しました。途中で体重が止まったところで糖質を様子を見ながら追加していきました。そうする事で再度体重の減少がみられ、見事目標達成されました。
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男性B様 / 会社員 / 28歳

目標：2ヶ月で12kg
体重：76.2kg→66.1kg
体脂肪：25.2kg→12.1kg

トレーニング内容(頻度週2回)
大筋郡を中心のウエイトトレーニング大筋群を中心に行いました。途中からはベンチプレスの重量を上げていきたいと、トレーニング自体にも目標を掲げて行うようになりました。楽しくトレーニングを行う事により、順調に体重は落ちたのですが、後半はエネルギー不足の状態になり、トレーニングでの重量が思うように伸びなくなりましたが、まずは目標の体重までという事で-12kgを達成し、その後筋力UPへと目標を変更しました。

食事制限
基本的に糖質を制限しました。ただ、お付き合いや、心身の疲労度合いを確認しながら日々コントロールしました。
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女性C様 / OL / 26歳

目標：ヒップアップ

トレーニング内容(頻度週1回)
臀部を中心にウエイトトレーニングを行いました。臀部のトレーニングも一つの種目ではなく多方面から刺激をいれ、臀部の上部やサイドなど途中経過を確認し、調整していきました。

食事制限
基本的に制限は無しで、タンパク質を中心に食事を摂っていただきました。
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※結果には個人差があります。すべての方が同様の結果になるとは限りません。目標とすべき数値や運動の方法は一人ひとり異なります。個人に合った食事管理や目標体重をご提案しています。
TRAINER

貴方の身体のパートナー・VADYに
お任せください！

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VADYのパーソナルトレーニングでは、ライフスタイル・食生活など多岐にわたってパーソナルトレーナーが管理するので、一人でトレーニングをするより結果が出やすいのが特徴です。トレーニングも食生活も日々新しい情報が発信されていますので、わからない事があればいつでもご相談ください。