こんにちは！
VADY堂島店です！

本日は、夏に向けて引き締まったお腹を手に入れるトレーニングをご紹介いたします！
自宅でもできるのでぜひ行ってみてください❗️

1種目目はマットで行うレッグレイズです！
ぽっこりお腹が気になる人にもってこいの種目です！　
また、体幹も鍛えることができるので競技力向上やさまざまな場面で使われるトレーニングの一種でもあります！

一種目が軽々できる人は2種目目のトレーニングを行ってみてください！
先ほどよりも強度は高いので上級者にはもってこいの種目になります！

理想の身体に向けて皆さん頑張っていきましょう‼️

https://www.vady.jp/dojima/

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