こんにちは☺️
VADY堂島店 です✨

今日の担当は投稿は動画編集が苦手な角田が担当します🥹

本日はオンザニーの西川くんをご覧ください🤩ww

重いダンベルを怪我なく持ち上げるオンザニー🦵
ダンベルプレスやダンベルショルダープレスを
行なう際に腕💪だけでなく足を上手に使って
スタートポジションまで持ち上げ
ダンベルを下ろす際まで使う技（？）です🧐

バランスを崩したり、足をどこまで使うのかなど
少し難しいですので、初めて行なう際はトレーナーと
一緒に軽いウエイトから練習しましょう🙂‍↕️

決して無理をせず怪我なくトレーニングを行なっていきましょう☺️

https://www.vady.jp/dojima/

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