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VADY上本町店　中田です❗️

本日はパーソナルトレーニングの風景を
紹介いたします💪🏻

M様は週1〜2回のトレーニングを継続的に続けております❗️

今回行う種目はレッグプレスです。
効果といたしまして、
1. ヒップアップ効果
　大殿筋・ハムストリングに刺激が入り、お尻が丸く持ち上がった形に。スクワットより腰への負担が少ないので続けやすい。
2. 脚の引き締め
　大腿四頭筋・内転筋を鍛えられるため、太もも前・内もものシェイプアップにつながる。
3. 基礎代謝アップ
　下半身は体の筋肉の70％以上を占めるので、鍛えると消費カロリーが増え、痩せやすい体質づくりに効果的。
4. 膝や腰の負担が少ない
　マシンで軌道が安定しているのでフォームが崩れにくく、スクワットに比べて初心者や女性でも取り組みやすい。

など沢山のメリットがある種目になります。
トレーニングされていない方は週に１回、月に数回トレーニングを行うだけでも変化があるかと思います❗️

トレーニングを習慣にしていきましょう❗️
私達も全力でサポートさせて頂きます🏋️

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大阪市天王寺区上本町6-7-2 上六三和会館5階

→近鉄「大阪上本町駅」より徒歩2分

tell:06-6777-1133

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