皆様お疲れ様です！
VADY心斎橋店でございます💪🏿

本日はスタッフトレーニングです🔥💪🏿
EZバーカール、上腕二頭筋の代表種目です👍

この種目で高重量を扱う時は体を振るような反動を使うのが一般的ですが、あえてそれを抑えて肘を体側より前で動作するような意識を持って行っています💪🏿

扱える重量は落ちますが、二頭筋に対する負荷は明らかに上がっているのが分かります👍
軽い重量からフォームを固めて、負荷を対象筋で受ける練習をしてみましょう！効きますよ！
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