こんにちは！
VADY上本町店です😊

本日はダイエット継続する方法をご紹介致します✨

1. ガマンではなく食材の置きかえ
•お菓子をゼロにするんじゃなくて、ヨーグルトやフルーツにチェンジ。
•ジュースをやめてお茶や水、炭酸水などにするだけでも大きな変化。
ガマンだけだと続かない。工夫して食べられるものを選ぶのがコツ。

2. 小さな変化を楽しむ
•毎日体重計に乗るより、1週間ごとに写真を撮ると違いがわかりやすい。
•ウエストのサイズや見た目の変化に注目するとモチベーションが続く。
数字よりも少しの身体や気持ちの変化が大事。

3. 完璧でなくて良い、目指さない
•飲み会や外食で食べすぎても気にしない。
•毎日だと増えていきますが、翌日を軽めにすればリセットできる。
100点満点じゃなくて80点を長く続けるのが成功の秘訣。

初めての方には「体験トレーニング」もございます。
ぜひ一度、お気軽にお越しください✨

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大阪市天王寺区上本町6-7-2 上六三和会館5階

→近鉄「大阪上本町駅」より徒歩2分

tell:06-6777-1133

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