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こんにちは！
VADY上本町店です😊

本日は、💧『トレーニング中に水を飲むメリット』💧について
お話致します🤗

1.パフォーマンス維持
•体重の2％でも水分が減ると、筋力・持久力が落ちる。
•水を飲むことで筋肉が動きやすくなり、トレーニング強度を落とさず続けられる。

2.パンプの向上
•水分が血液量を保ち、筋肉に血が集まりやすくなる。
•パンプ感＝筋肉への栄養輸送アップ → 成長に有利。

3.怪我・痙攣の予防
•脱水で電解質バランスが崩れると痙攣や力が抜けやすい。
•水分補給で筋肉の収縮がスムーズになる。

4.体温調節
•汗で体温を下げるための材料は水。
•水を飲まないとオーバーヒートして集中力が落ちる。

5.代謝アップ・脂肪燃焼サポート
•水が足りないと脂肪分解や代謝がスムーズに進まない。
•減量中こそ水をしっかり飲むと絞りやすい。

6.集中力キープ
•軽度の脱水でも脳の働きが鈍る → 頭がぼーっとして重量も伸びない。
•水で脳の回転も維持できる。

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大阪市天王寺区上本町6-7-2 上六三和会館5階

→近鉄「大阪上本町駅」より徒歩2分

tell:06-6777-1133

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