本日もご来館頂きありがとうございます‼️
VADY玉造店奈良井です☺️

裏ももを鍛えるマシン
【プローンレッグカール】
・足のパッドを踵と膝の間ぐらいに調整
・おしりが浮かないよう腹筋に力を入れて
・踵とおしりをくっつけるイメージで膝を曲げる！

以前のマシンと同じ部位ですが細かく見ると鍛え分けができます！膝浮かすやり方で動作するとキツイです😆

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