在宅ワークや長時間の座り姿勢で「肩こり・だるさ・体重増」が気になっていませんか。厚生労働省の調査でも成人の約6割が運動不足傾向とされ、血行や代謝の低下は放置しづらい課題...

年末年始で「+2〜3kg増えて動くのが重い…」と感じていませんか。連休中は歩数が減りやすく、塩分・糖質の多い食事で水分をため込みやすいのが現実。放置すると2月以降は体脂肪とし...